O tênis é um esporte que combina condicionamento físico, estratégia e diversão, de acordo com Sidnei Piva de Jesus. Logo, se você está começando agora, pode parecer um pouco desafiador, porém com as orientações certas, é possível evoluir rapidamente. Pensando nisso, preparamos este artigo para te ajudar a entender os primeiros passos, desde a escolha do equipamento até técnicas para melhorar seu jogo. Desse modo, abordaremos algumas práticas para que você possa jogar com mais confiança e aproveitar cada partida ao máximo. Vamos lá?
Qual é o equipamento básico para começar a jogar tênis?
Antes de qualquer coisa, para começar no tênis é ideal ter os equipamentos certos. Assim sendo, uma raquete adequada para iniciantes é essencial, conforme frisa o empresário Sidnei Piva de Jesus. Isto posto, prefira modelos mais leves e com a cabeça maior, pois facilitam o controle da bola. Além disso, invista em tênis específicos para quadra, que oferecem melhor aderência e suporte aos movimentos laterais.
Outro item importante é a roupa. Opte por peças leves e respiráveis, que permitam liberdade de movimento. Aliás, um boné ou viseira pode ser útil em dias de sol forte, e uma garrafa de água é indispensável para manter a hidratação. No final, lembre-se: começar com o equipamento certo evita frustrações e lesões, permitindo que você foque no aprendizado.
Como aprender os movimentos básicos do tênis?
Segundo Sidnei Piva de Jesus, dominar os fundamentos é crucial para qualquer tenista iniciante. Portanto, comece pelo forehand (o golpe mais comum) e pelo backhand, praticando a empunhadura correta e o movimento de preparação. Treinar contra uma parede ou com um parceiro ajuda a desenvolver a coordenação e o controle da bola. Mas não tenha pressa, o importante é repetir os movimentos até que se tornem naturais.
Todavia, além desses golpes iniciais, é essencial aprender o saque e o voleio. O saque pode ser um dos movimentos mais difíceis no início, mas com prática constante, você ganhará consistência. Já o voleio (golpe perto da rede) exige reflexos rápidos e posicionamento correto.
Hábitos que ajudam a melhorar o desempenho no tênis
Consistência é a chave para evoluir no tênis, como destaca o empresário Sidnei Piva de Jesus. Logo, estabeleça uma rotina de treinos, mesmo que sejam breves, para manter o ritmo e aprimorar suas habilidades. Ademais, assistir a vídeos de jogadores profissionais também pode ajudar a entender técnicas e estratégias de jogo. Outra possibilidade é anotar seus pontos fracos e trabalhar neles aos poucos.
Mas, além dos treinos técnicos, não negligencie o condicionamento físico. Assim sendo, exercícios de agilidade, resistência e fortalecimento muscular também melhoram seu desempenho em quadra. Sem contar que, alongar antes e depois dos treinos previne lesões e aumenta a flexibilidade. Por fim, jogar com pessoas de diferentes níveis te desafia e acelera seu aprendizado.
Praticar e se divertir é o caminho para evoluir no tênis
Em suma, começar no tênis pode parecer difícil, mas com paciência e dedicação, você verá progresso rápido. Isto posto, um equipamento adequado, treino dos fundamentos e hábitos consistentes são a base para se tornar um bom tenista. Desse modo, o mais importante é aproveitar o processo, se divertir e não desistir nos primeiros desafios. Pois, com o tempo, o jogo se tornará mais natural, e você colherá os frutos do seu esforço.
Autor: Muntt Omarzo
Fonte: Assessoria de Comunicação da Saftec Digital
